Главное

Диетолог Стародубцева: Легкий ужин способствует лучшему пищеварению

Поможет организму человека лучше усвоить пищу легкий ужин, констатировала российский врач-диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева. Об этом сообщает РИАМО.

По словам эксперта по питанию, для вечернего приема пищи прекрасно подходят рыба, яйца и овощи. После такого ужина не появится чувство тяжести в животе, а человек на следующее утро проснется бодрым и отдохнувшим.

«Так, мы поможем процессам самоочищения организма и дадим печени отдохнуть. Пик активности органа приходится на ночные часы. Чтобы с утра чувствовать себя бодро и без тяжести в животе, нужно не перегружать печень и желчный пузырь в вечернее время», — уточнила врач.

Диетолог Кабанов: Между хронической усталостью и поздним ужином есть связь

Предупреждается, что простые углеводы лучше исключить из состава ужина потому, что они провоцируют чувство голода из-за скачков сахара. Кроме того очень важно пить достаточное количество чистой воды без газа и отводить достаточное количество времени на сон.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что иногда человек, не подозревая, может спровоцировать себе хроническую усталость. По мнению диетолога-консультанта Алексея Кабанова основным фактором для этого служит поздний ужин.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад