Здоровье

Гастроэнтеролог Качаами: Голодание по утрам снижает уровень холестерина

Гастроэнтеролог Туфик Качаами рассказал Newsweek о важности первого утреннего приема пищи для здоровья желудочно-кишечного тракта, заявив, что утро — самая активная фаза пищеварительной системы. Кроме того, он утверждает, что голодание также может быть полезным.

Врач посоветовал выбрать завтрак в зависимости от уровня активности, который запланирован на день. Он объяснил, что если планируется активный день, включая длительные прогулки, физическую работу упражнения, завтрак должен быть богат углеводами, белком и клетчаткой. Специалист поделился личным примером, сказав, что он не будет есть до обеда, если не планирует заниматься спортом. Терапевт Мясников: Мужчинам не нужна гормональная терапия без важных оснований

Помимо этого, Туфик Качаами обратил внимание на преимущества ограничения времени приема пищи, такие как голодание от ужина до обеда. Он отметил, что этот режим может уменьшить уровень холестерина в крови, помочь бороться с воспалениями и уменьшить вздутие живота. Однако он предупредил, что пропуск завтрака невозможен для людей с проблемами желудка и кишечника. Он также напомнил, что даже для здоровых людей, пропускающих завтрак, важно убедиться, что остальные приемы пищи содержат все необходимые организму питательные вещества.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в столице действует служба ранней помощи, которая обслуживает семьи, в которых родились дети с особенностями развития. Она помогает родителям принять ситуацию, а детям — социализироваться.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад