Здоровье

Гастроэнтеролог Качаами: Голодание по утрам снижает уровень холестерина

Гастроэнтеролог Туфик Качаами рассказал Newsweek о важности первого утреннего приема пищи для здоровья желудочно-кишечного тракта, заявив, что утро — самая активная фаза пищеварительной системы. Кроме того, он утверждает, что голодание также может быть полезным.

Врач посоветовал выбрать завтрак в зависимости от уровня активности, который запланирован на день. Он объяснил, что если планируется активный день, включая длительные прогулки, физическую работу упражнения, завтрак должен быть богат углеводами, белком и клетчаткой. Специалист поделился личным примером, сказав, что он не будет есть до обеда, если не планирует заниматься спортом. Терапевт Мясников: Мужчинам не нужна гормональная терапия без важных оснований

Помимо этого, Туфик Качаами обратил внимание на преимущества ограничения времени приема пищи, такие как голодание от ужина до обеда. Он отметил, что этот режим может уменьшить уровень холестерина в крови, помочь бороться с воспалениями и уменьшить вздутие живота. Однако он предупредил, что пропуск завтрака невозможен для людей с проблемами желудка и кишечника. Он также напомнил, что даже для здоровых людей, пропускающих завтрак, важно убедиться, что остальные приемы пищи содержат все необходимые организму питательные вещества.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в столице действует служба ранней помощи, которая обслуживает семьи, в которых родились дети с особенностями развития. Она помогает родителям принять ситуацию, а детям — социализироваться.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

8 минут назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

12 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

21 минута назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

24 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

37 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

38 минут назад