Гастроэнтеролог Туфик Качаами рассказал Newsweek о важности первого утреннего приема пищи для здоровья желудочно-кишечного тракта, заявив, что утро — самая активная фаза пищеварительной системы. Кроме того, он утверждает, что голодание также может быть полезным.
Врач посоветовал выбрать завтрак в зависимости от уровня активности, который запланирован на день. Он объяснил, что если планируется активный день, включая длительные прогулки, физическую работу упражнения, завтрак должен быть богат углеводами, белком и клетчаткой. Специалист поделился личным примером, сказав, что он не будет есть до обеда, если не планирует заниматься спортом.
Помимо этого, Туфик Качаами обратил внимание на преимущества ограничения времени приема пищи, такие как голодание от ужина до обеда. Он отметил, что этот режим может уменьшить уровень холестерина в крови, помочь бороться с воспалениями и уменьшить вздутие живота. Однако он предупредил, что пропуск завтрака невозможен для людей с проблемами желудка и кишечника. Он также напомнил, что даже для здоровых людей, пропускающих завтрак, важно убедиться, что остальные приемы пищи содержат все необходимые организму питательные вещества.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в столице действует служба ранней помощи, которая обслуживает семьи, в которых родились дети с особенностями развития. Она помогает родителям принять ситуацию, а детям — социализироваться.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…