Гастроэнтеролог Туфик Качаами рассказал Newsweek о важности первого утреннего приема пищи для здоровья желудочно-кишечного тракта, заявив, что утро — самая активная фаза пищеварительной системы. Кроме того, он утверждает, что голодание также может быть полезным.
Врач посоветовал выбрать завтрак в зависимости от уровня активности, который запланирован на день. Он объяснил, что если планируется активный день, включая длительные прогулки, физическую работу упражнения, завтрак должен быть богат углеводами, белком и клетчаткой. Специалист поделился личным примером, сказав, что он не будет есть до обеда, если не планирует заниматься спортом.
Помимо этого, Туфик Качаами обратил внимание на преимущества ограничения времени приема пищи, такие как голодание от ужина до обеда. Он отметил, что этот режим может уменьшить уровень холестерина в крови, помочь бороться с воспалениями и уменьшить вздутие живота. Однако он предупредил, что пропуск завтрака невозможен для людей с проблемами желудка и кишечника. Он также напомнил, что даже для здоровых людей, пропускающих завтрак, важно убедиться, что остальные приемы пищи содержат все необходимые организму питательные вещества.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в столице действует служба ранней помощи, которая обслуживает семьи, в которых родились дети с особенностями развития. Она помогает родителям принять ситуацию, а детям — социализироваться.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…