Здоровье

Гастроэнтеролог Качаами: Голодание по утрам снижает уровень холестерина

Гастроэнтеролог Туфик Качаами рассказал Newsweek о важности первого утреннего приема пищи для здоровья желудочно-кишечного тракта, заявив, что утро — самая активная фаза пищеварительной системы. Кроме того, он утверждает, что голодание также может быть полезным.

Врач посоветовал выбрать завтрак в зависимости от уровня активности, который запланирован на день. Он объяснил, что если планируется активный день, включая длительные прогулки, физическую работу упражнения, завтрак должен быть богат углеводами, белком и клетчаткой. Специалист поделился личным примером, сказав, что он не будет есть до обеда, если не планирует заниматься спортом. Терапевт Мясников: Мужчинам не нужна гормональная терапия без важных оснований

Помимо этого, Туфик Качаами обратил внимание на преимущества ограничения времени приема пищи, такие как голодание от ужина до обеда. Он отметил, что этот режим может уменьшить уровень холестерина в крови, помочь бороться с воспалениями и уменьшить вздутие живота. Однако он предупредил, что пропуск завтрака невозможен для людей с проблемами желудка и кишечника. Он также напомнил, что даже для здоровых людей, пропускающих завтрак, важно убедиться, что остальные приемы пищи содержат все необходимые организму питательные вещества.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в столице действует служба ранней помощи, которая обслуживает семьи, в которых родились дети с особенностями развития. Она помогает родителям принять ситуацию, а детям — социализироваться.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

5 минут назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

22 минуты назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

48 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

19 часов назад