Диетолог Дарья Русанова: Как избежать переедания за праздничным столом

Главная проблема новогоднего или любого праздничного стола, с которой часто сталкиваются россияне — переедание. Диетолог Дарья Русанова рассказала, как не испортить праздник и чувствовать насыщение и легкость за новогодним столом.

«Если вы чувствуете прилив сил и легкость, значит, вы съели столько, сколько вам нужно. Когда мы постоянно сидим, наши рецепторы в желудке работают хуже, при смене положения тела, они становятся более активными и нам легче чувствовать сытость», — отмечает врач.

По словам Русановой, если вы вдруг съедите больше, чем необходимо, то в это время вам следует воздержаться от алкоголя. Алкогольные напитки стимулируют еще большее переедание.

Врач рекомендует соблюдать несколько важных правил: не готовить слишком много, вовремя прекращать прием пищи, вставать со стола, чтобы прогуляться и контролировать количество алкоголя, сообщает «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что высокий уровень» плохого » холестерина повышает риск сердечного приступа и инсульта. По словам врача, желтые пятна на коже век могут указывать на проблему.