Психолог Кардиакос: Для хорошего самочувствия необходимо восемь объятий в день

Совершить восемь объятий в день необходимо совершать человеку для хорошего самочувствия, такую цифру назвала российский клинический психолог, психолог-педагог Анастасия Кардиакос. Об этом во вторник сообщает «Радио 1».

По словам специалиста, существует исследование врача-психотерапевта из США Вирджинии Сатир, согласно которому нужно обниматься минимум четыре раза в день, для хорошего самочувствия — восемь раз, а для счастья — более 12 раз.

Кардиакос подчеркивает, что при близости с человеком, который приятен, усиливается выработка окситоцина — гормона любви. Также во время объятий он получает необходимое чувство защищенности, заботы. Важно, чтобы были близкие отношения у обнимающихся, духовное расположение. В противном случае вероятно, что они получат эмоциональный стресс. Объятия по принуждению не принесут ничего полезного.

«Необходимость в объятиях связана с материнской любовью. Мама обнимает новорожденного младенца, передавая ему свое тепло, успокаивая, когда ему страшно или больно», — объяснила психолог.

Эндокринолог Тананакина порекомендовала диабетикам вести активный образ жизни

Уточняется, что, если обнимать себя самому, это тоже будет работать.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам врача-эндокринолога, к.м.н. Наталии Тананакиной, для профилактики сахарного диабета второго типа и поддержания стойкой ремиссии важно достигнуть и поддерживать оптимальный вес, вести активный образ жизни и придерживаться здорового и сбалансированного рациона питания.