Российский врач-невролог Наталья Тараненко перечислила некоторые привычки человека, которые могут нанести вред головному мозгу. Об этом сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, недостаток сна отрицательно влияет на когнитивные функции, снижает концентрацию, память и ясность мышления. Так, длительный недосып может серьезно нарушить функционал мозга при обработке информации и принятии решений. Рекомендуется регулярный полноценный сон как один из самых эффективных способов восстановления работы мозга.
Кроме того, малоподвижный образ жизни также в значительной степени уменьшает нейропластичность мозга, что приводит к ухудшению памяти и умственных способностей. Отсутствие в рационе питания углеводов, жиров и омега-3 жирных кислот может снизить активность мозга. Невролог советует включать в распорядок дня регулярную физическую активность, улучшающую кровообращение и увеличивающую проводимость нейронов мозга.
Постоянный стресс также относится к вредным привычкам, которая вызывает быструю утомляемость мозга и снижение эффективности принятия решений. Курение в состоянии стресса может вызвать сужение сосудов, что в будущем может привести к развитию инсульта, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хронический недосып является одним из четырёх факторов, которые подрывают иммунитет человека, рассказала руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, доктор Ольга Малиновская.
Российские ученые разработали специальную графическую модель, за счет которой можно выполнять совместный анализ нейрофизиологических и…
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…
Ученые центра вирусологии "Вектор" разработали и уже запатентовали уникальный способ, позволяющий бороться с коронавирусом непосредственно…