Российский врач-невролог Наталья Тараненко перечислила некоторые привычки человека, которые могут нанести вред головному мозгу. Об этом сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, недостаток сна отрицательно влияет на когнитивные функции, снижает концентрацию, память и ясность мышления. Так, длительный недосып может серьезно нарушить функционал мозга при обработке информации и принятии решений. Рекомендуется регулярный полноценный сон как один из самых эффективных способов восстановления работы мозга.
Кроме того, малоподвижный образ жизни также в значительной степени уменьшает нейропластичность мозга, что приводит к ухудшению памяти и умственных способностей. Отсутствие в рационе питания углеводов, жиров и омега-3 жирных кислот может снизить активность мозга. Невролог советует включать в распорядок дня регулярную физическую активность, улучшающую кровообращение и увеличивающую проводимость нейронов мозга.
Постоянный стресс также относится к вредным привычкам, которая вызывает быструю утомляемость мозга и снижение эффективности принятия решений. Курение в состоянии стресса может вызвать сужение сосудов, что в будущем может привести к развитию инсульта, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хронический недосып является одним из четырёх факторов, которые подрывают иммунитет человека, рассказала руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, доктор Ольга Малиновская.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…