Здоровье

Невролог Тараненко: Некоторые повседневные привычки вредны мозгу

Российский врач-невролог Наталья Тараненко перечислила некоторые привычки человека, которые могут нанести вред головному мозгу. Об этом сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, недостаток сна отрицательно влияет на когнитивные функции, снижает концентрацию, память и ясность мышления. Так, длительный недосып может серьезно нарушить функционал мозга при обработке информации и принятии решений. Рекомендуется регулярный полноценный сон как один из самых эффективных способов восстановления работы мозга.

Кроме того, малоподвижный образ жизни также в значительной степени уменьшает нейропластичность мозга, что приводит к ухудшению памяти и умственных способностей. Отсутствие в рационе питания углеводов, жиров и омега-3 жирных кислот может снизить активность мозга. Невролог советует включать в распорядок дня регулярную физическую активность, улучшающую кровообращение и увеличивающую проводимость нейронов мозга.

Постоянный стресс также относится к вредным привычкам, которая вызывает быструю утомляемость мозга и снижение эффективности принятия решений. Курение в состоянии стресса может вызвать сужение сосудов, что в будущем может привести к развитию инсульта, болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хронический недосып является одним из четырёх факторов, которые подрывают иммунитет человека, рассказала руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, доктор Ольга Малиновская.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

47 секунд назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

15 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

28 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

59 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад