Здоровье

Невролог Тараненко: Некоторые повседневные привычки вредны мозгу

Российский врач-невролог Наталья Тараненко перечислила некоторые привычки человека, которые могут нанести вред головному мозгу. Об этом сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, недостаток сна отрицательно влияет на когнитивные функции, снижает концентрацию, память и ясность мышления. Так, длительный недосып может серьезно нарушить функционал мозга при обработке информации и принятии решений. Рекомендуется регулярный полноценный сон как один из самых эффективных способов восстановления работы мозга.

Кроме того, малоподвижный образ жизни также в значительной степени уменьшает нейропластичность мозга, что приводит к ухудшению памяти и умственных способностей. Отсутствие в рационе питания углеводов, жиров и омега-3 жирных кислот может снизить активность мозга. Невролог советует включать в распорядок дня регулярную физическую активность, улучшающую кровообращение и увеличивающую проводимость нейронов мозга.

Постоянный стресс также относится к вредным привычкам, которая вызывает быструю утомляемость мозга и снижение эффективности принятия решений. Курение в состоянии стресса может вызвать сужение сосудов, что в будущем может привести к развитию инсульта, болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что хронический недосып является одним из четырёх факторов, которые подрывают иммунитет человека, рассказала руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, доктор Ольга Малиновская.

Оксана Герасимова

Последние статьи

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

9 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

21 минута назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

34 минуты назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

44 минуты назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

59 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

1 час назад