Врач Алендеев: Для нормализации давления нужно есть рукколу, репу и шпинат

Если показатели артериального давления не критические, то повлиять на уровень его нормализации способно диетическое питание, заявил врач общей практики Сергей Алендеев. Об этом в понедельник, 4 декабря, сообщает портал Medikforum.ru.

По словам специалиста, речь идет о бананах, кураге, изюме, картофеле, фасоли и цитрусовых. Но, если у человека имеются серьёзные проблемы с артериальным давлением, то справиться с ними только диетой не получится. Для решения этой проблемы существуют эффективные препараты, поэтому квалифицированный врач назначает необходимую терапию. Поддерживать нормальное давление особенно важно для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, ожирение или гиперхолестеринемия.

Также нормализовать давление помогут различные сорта салата, листовая капуста, репа, шпинат, вообще любая зелень. Иногда советуют миндаль, который снижает уровень холестерина благодаря содержанию моножиров.

Основными признаками повышенного артериального давления являются: частые мигрени и подваленное состояние; упадок сил; частый шум в ушах; покраснение лица; сильное потоотделение; мушки или круги перед глазами. Во время гипертонического криза люди испытывают тревогу и страх. У некоторых могут быть нарушения зрения (мушки, пелена, вспышки). В некоторых случаях наблюдаются помутнения сознания, тошнота, рвота и  судороги.

К причинам повышенного давления, как правило, относится несбалансированный рацион питания, избыточное присутствие в нем соли и жиров. Также к ним относятся недостаточная физическая активность, длительное нервное напряжение, заболевания почек и сердца.

Предупреждается, что высокое артериальное давление является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечный приступ и артериальная гипертензия. Кроме того, оно вредит важным органам, таким как сердце, мозг, почки и глаза. Это грозит сердечной недостаточностью, инсультом, хронической почечной болезнью и потерей зрения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, чтобы повысить тонус и взбодриться, многие люди пытаются «подлечить» себя стимулирующими напитками при пониженном атмосферном давлении, что обычно крайне негативно отражается на самочувствии, заявил российский врач-кардиолог Андрей Кондрахин. Алкогольные напитки находятся под особенным запретом, потому, что могут привести к сгущению крови человека.