Продукты, употребление которых поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и препятствует развитию инфаркта перечислил российский врач-диетолог Михаил Гинзбург. Об этом в понедельник, 4 декабря, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, к омертвению больших участков сердца приводит атеросклероз сосудов и артерий.
«Если же забиваются сосуды помельче, мышечная ткань миокарда заменяется соединительной и развивается кардиосклероз», — разъяснил Гинзбург.
В целях профилактики серьезных сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется включать в рацион питания морские и жирные сорта рыбы, а также заменить подсолнечное масло на оливковое. Кроме того, следует включить в рацион бобовые, к примеру, нут, чечевицу, фасоль. К полезными для здоровья сердца также отнесены кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт без сахара.
Постоянными в меню должны быть овощи и ягоды, лук, чеснок, куркума, имбирь и перец.
По словам диетолога, вышеуказанные продукты «обладают антиатерогенным действием и не позволяют холестерину оседать на стенках сосудов». Некоторые из них обладают противовоспалительными свойствами, другие богаты пищевыми волокнами. Ягоды — лучшие природные салицилаты, препятствующие развитию атеросклероза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для того, чтобы укрепить сердце и сосуды, а также очистить организм от шлаков и токсинов, следует включить в рацион питания тыкву, посоветовала российский врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…