Здоровье

Диетолог Гинзбург: Для профилактики инфаркта необходимо есть рыбу и бобовые

Продукты, употребление которых поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и препятствует развитию инфаркта перечислил российский врач-диетолог Михаил Гинзбург. Об этом в понедельник, 4 декабря, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, к омертвению больших участков сердца приводит атеросклероз сосудов и артерий.

«Если же забиваются сосуды помельче, мышечная ткань миокарда заменяется соединительной и развивается кардиосклероз», — разъяснил Гинзбург.

В целях профилактики серьезных сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется включать в рацион питания морские и жирные сорта рыбы, а также заменить подсолнечное масло на оливковое. Кроме того, следует включить в рацион бобовые, к примеру, нут, чечевицу, фасоль. К полезными для здоровья сердца также отнесены кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт без сахара.

Постоянными в меню должны быть овощи и ягоды, лук, чеснок, куркума, имбирь и перец.

Гастроэнтеролог Лебедева: Употребление тыквы укрепит сосуды и очистит организм

По словам диетолога, вышеуказанные продукты «обладают антиатерогенным действием и не позволяют холестерину оседать на стенках сосудов». Некоторые из них обладают противовоспалительными свойствами, другие богаты пищевыми волокнами. Ягоды — лучшие природные салицилаты, препятствующие развитию атеросклероза.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что  для того, чтобы укрепить сердце и сосуды, а также очистить организм от шлаков и токсинов, следует включить в рацион питания тыкву, посоветовала российский врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад