Употребление бананов и недостаток жидкости — не лучший способ начать день. Вопреки популярному мнению, завтрак с фруктами приносит человеку больше вреда, чем пользы. Как сообщает Pronews со ссылкой на врачей, очень распространенный завтрак, который включает бананы, связан с высоким содержанием сахара в организме, но тогда человек быстро проголодается и устает.
Врач-диетолог Дэрил Джоффр рекомендовал сочетать бананы с полезными жирами по утрам, для «предотвращения скачков сахара в крови и последующего сбоя». Кроме того, вы получите больше пользы от магния, клетчатки и калия в продукте.
Кстати, у бананов есть особенность, поэтому лучше уменьшить их в рационе и пожилых людей. В частности, у любителей бананов может повыситься вязкость крови. Кровь утолщается, даже если в рационе недостаточно белка.
Греческие эксперты заявили, что утром человеку нужно получать достаточное количество жидкости (теплая вода «способствует разжижению крови, снижению концентрации токсинов в крови»). Речь идет не только о стакане воды после пробуждения, но и о завтраке. В идеале он не должен быть сухим. Например, хорошо подойдет овсянка, которая хорошо впитывает воду.
Эксперты говорят, что такой завтрак «самый простой способ удовлетворить ежедневную потребность в жидкости».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России с 2024 года будет введен диспансерный контроль работников, имеющих индивидуальный тариф обязательного медицинского страхования.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…