Здоровье

Терапевт Ионов: При контакте с больными натощак организм остается без защиты

В публикации Life.ru терапевт Станислав Ионов рассказал о простых, но важных способах о том, как в холодную погоду избежать простуды.

Он обратил внимание на необходимость полноценного завтрака. Терапевт отметил, что при контакте с инфицированными людьми натощак организм не защищен. Ионов рекомендуют употреблять сложные углеводы, содержащиеся в овощах и фруктах, поскольку они легче усваиваются и стимулируют работу ЖКТ. Кардиолог Баум: Высокий уровень липопротеина указывает на риск развития инфаркта

Рекомендуемая суточная доза углеводов — 400 граммов (и при тяжелой физической работе до 500 граммов), а жиров и белков — 100 граммов каждый. Для укрепления иммунитета специалист посоветовал прибегнуть к витаминному комплексу.

По словам Ионова, неправильное питание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, нарушению сна и последующему снижению иммунитета.

Помимо этого, врач подчеркнул необходимость правильного выбора верхней одежды и обуви. Он посоветовал носить свободную одежду и вкладывать в обувь войлочные стельки для комфорта и улучшения кровообращения.

Кроме того, Ионов напомнил о важности ухода за полостью рта для предотвращения инфекций, посоветовав применять настой ромашки или эвкалипта. Занятия спортом и закаливание считаются важными мерами по поддержанию здоровья в холодное время года.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если вы активно занимаетесь спортом, самая распространенная рекомендация — включить в рацион спортивное питание. Но если нет контроля, что и в каком количестве попадает в организм, можно получить неприятные и неожиданные эффекты.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

3 часа назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

4 часа назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

4 часа назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

4 часа назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

4 часа назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

4 часа назад