Здоровье

Диетолог Муди: Употребление фасоли помогает избежать переедания

Включение фасоли в рацион питания помогает снизить риск переедания, заявила Дестини Муди, зарегистрированный диетолог и спортивный диетолог из Garage Gym Reviews, рекомендовав всем этот продукт. Об этом сообщает Lenta.Ru cо ссылкой на Eat This, Not That.

По словам специалиста, род растений семейства Бобовые (Fabaceae), который объединяет около 97 видов — фасоль содержит клетчатку, белок и множество ценных питательных веществ. В этой овощной культуре мало жиров и нет холестерина. Кроме того, фасоль помогает нормализовать артериальное давление, снижает риск развития болезней сердца, инсульта и диабета второго типа.

«Фасоль содержит растительный белок, который необходим для сохранения мышечной массы. Растворимая клетчатка, содержащаяся в зернобобовых, попадает в желудок, смешивается с жидкостью, превращается в гель и увеличивается в объеме. Поэтому чувство насыщения приходит быстрее и держится дольше», — объяснила Муди.

Нутрициолог Потапова: Клюква — самая полезная ягода для иммунитета

В этой связи диетолог рекомендует активно включать фасоль в диеты для похудения, отмечая, что это поможет таже предотвратить дефицит магния и витаминов группы В. К тому же эти витамины необходимы для поддержания активности, поэтому, употребляя этот овощ человек не будет чувствовать усталости даже при ограничениях в питании.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что клюква считается одной из наиболее полезных ягод для поддержания здоровья иммунной системы человека в зимний период, констатировала российский специалист по превентивной медицине и врач-нутрициолог Юлия Потапова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

4 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

8 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

22 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

35 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад