Диетолог Кабанов: Между хронической усталостью и поздним ужином есть связь

Иногда человек, не подозревая, может спровоцировать себе хроническую усталость. По мнению диетолога-консультанта, заместителя директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексея Кабанова, основным фактором для этого служит поздний ужин. Об этом в четверг, 30 ноября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, прием любой пищи после 20 часов вечера перегружает ЖКТ. В идеале ночью человеческий организм восстанавливается. Если ложиться спать после плотного ужина, то организму прибавляется дополнительная функция — приходится всю ночь переваривать еду. Соответственно, человек просыпается с тяжелым чувством, не отдохнувшим.

«Еще один фактор хроническую усталости — неактивный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе пагубно влияет на весь организм и психоэмоциональное состояние человека», — отметил Кабанов.

Отмечается, что третья причина хронической усталости заключается в общей неудовлетворенности жизнью. Если человек постоянно находится в депрессивном состоянии, то его организм точно скажет «нет» и не будет проявлять активность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-нутрициолог Марина Лушкина раскритиковала всем известную народную мудрость, слова которой гласят: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Она заявила, что категорически не стоит пропускать ужин.