Фасоль оказывается не только питательным продуктом, но и может быть отличным помощником в борьбе с излишним весом. Диетолог Дестини Муди сообщила об этой неожиданной пользе бобов в интервью изданию Eat This, Not that!.
По мнению Муди, клетчатка, белок и многие другие питательные вещества, содержащиеся в бобах, могут помочь предотвратить переедание, которое может привести к потере веса. Кроме того, бобы содержат мало жира и не содержат холестерина, что может помочь нормализации кровяного давления и уменьшения риска инсульта, сердечно-сосудистых патологий и диабета II типа.
Специалист также советует включать бобовые в личный рацион для похудения, поскольку они богаты витаминами группы В и магнием, играющими важную роль в производстве энергии, которая необходима для сжигания калорий и активного образа жизни.
Диетолог отмечает, что бобы считаются отличным источником растительного белка, поддерживающего мышечную массу при похудании. Бобовые также обладают способностью сохранять чувство сытости и предотвращать переедание в течение длительного времени благодаря содержащейся в них растворимой клетчатке. Это волокно смешивается с жидкостью в желудке, образуя гель и увеличивая объем пищи, попадающей в кишечник. Поэтому организму требуется больше времени для переваривания пищи, что способствует регулированию аппетита.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что общий белок — один из важнейших показателей в анализе крови, который помогает диагностировать заболевания печени и почек. По словам врача, снижение уровня белка указывает на проблемы с почками, а его повышение может быть признаком рака.
Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…
В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…
Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…
Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…