Врач Ворожбит: Отсутствие прогулок на воздухе приводит к депрессии и апатии

О том, как длительное пребывание в помещении в отсутствие прогулок влияет на состояние здоровья человека, разъяснила главный врач «ИНВИТРО-Юг», врач-дерматовенеролог Светлана Ворожбит. Об этом в среду, 29 ноября, сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, люди, которые редко выходят из дома на улицу, зачастую апатичны и разбиты, у них чаще встречается депрессия, а состояние иммунной системы у них более слабое, чем у тех, кто регулярно бывает на свежем воздухе.

«У человека при низких отсутствии физических нагрузок происходит снижение мышечного тонуса, то есть уменьшается и общая выносливость организма. Постепенно может развиться серьезное нарушение метаболизма», — обратила внимание Ворожбит.

Кроме того, прогулки на свежем воздухе улучшают качество сна. Легкая физическая нагрузка как ходьба, может существенно снизить риск развития ожирения, сахарного диабета второго типа и др.. Этот тип активности положительно влияет на состояние сердца и сосудов, дыхательной системы, оказывает стимулирующее действие на функцию пищеварительного тракта, улучшает продолжительность жизни.

Доктор Мясников: Холод — лучший стимулятор природного иммунитета

Отмечается, что длительное нахождение в помещении плохо сказывается и на психологическом состоянии. Поэтому крайне важно выходить на свежий воздух каждый день и гулять минимум 30 минут, постепенно увеличивая длительность прогулок.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярное закаливание помогает укрепить иммунную систему, повышает физическую выносливость и улучшает. общее самочувствие человека. Начинать закаляться никогда не поздно, основываясь на примере личного опыта, рассказал врач-кардиолог, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников.