Если вы активно занимаетесь спортом, самая распространенная рекомендация — включить в рацион спортивное питание. Но если нет контроля, что и в каком количестве попадает в организм, можно получить неприятные и неожиданные эффекты. Об этом «Газете.Ru» сообщила терапевт Наталья Зубарева.
Итак, одно из возможных последствий — дисбактериоз. Если вы употребляете изолят сывороточного протеина, чтобы избежать риска, желательное выбирать его без сахара, рассказала врач.
L-карнитин может вознаградить вас неприятным рыбным запахом, который будет очевиден для окружающих, и вы этого не заметите. По словам врача, это случается не со всеми, кто использует эту добавку — это генетическая черта.
Спортивные добавки могут вызвать всплеск инсулина. Почти все они содержат глюкозу или сахар, независимо от маркировки питания. Их использование в дополнение к основной диете вызывает увеличение уровня инсулина, что приводит к развитию инсулинорезистентности или предиабета.
Пищевые добавки также приводят к дефициту питательных веществ, потому что, принимая их, люди часто думают, что получают все, что им нужно, и совершают ошибки в выборе питания. Необходимо помнить, что ни спортивное питание, ни лучший витаминно-минеральный комплекс не могут заменить сбалансированное питание и различные питательные вещества, поступающие в организм через пищу, заключает терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после чистки зубов на их поверхности снова начинает накапливаться зубной налет. В первые часы отложения не представляют опасности для здоровья. Однако через некоторое время зубной налет становится агрессивным.
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…
По статистике, более 20% владельцев домашних животных регулярно спят со своими питомцами. Полезно ли спать…
Тревога может быть продуктивной и непродуктивной, сообщил "Известиям" психотерапевт, клинический психолог Сергей Мартынов. При этом…
Квашеная капуста - традиционный продукт во многих странах. Ее вкус знаком всем, не все знают,…
Нутрициолог посоветовала россиянам сочетать алкоголь с водой, чтобы уменьшить тяжесть осложнений. Ацетилцистеин также помогает уменьшить…
Сотрудники Роспотребнадзора рассказали, как защитить себя от "молчаливой болезни". Так еще называют остеопороз. Заболевание получило…