Если вы активно занимаетесь спортом, самая распространенная рекомендация — включить в рацион спортивное питание. Но если нет контроля, что и в каком количестве попадает в организм, можно получить неприятные и неожиданные эффекты. Об этом «Газете.Ru» сообщила терапевт Наталья Зубарева.
Итак, одно из возможных последствий — дисбактериоз. Если вы употребляете изолят сывороточного протеина, чтобы избежать риска, желательное выбирать его без сахара, рассказала врач.
L-карнитин может вознаградить вас неприятным рыбным запахом, который будет очевиден для окружающих, и вы этого не заметите. По словам врача, это случается не со всеми, кто использует эту добавку — это генетическая черта.
Спортивные добавки могут вызвать всплеск инсулина. Почти все они содержат глюкозу или сахар, независимо от маркировки питания. Их использование в дополнение к основной диете вызывает увеличение уровня инсулина, что приводит к развитию инсулинорезистентности или предиабета.
Пищевые добавки также приводят к дефициту питательных веществ, потому что, принимая их, люди часто думают, что получают все, что им нужно, и совершают ошибки в выборе питания. Необходимо помнить, что ни спортивное питание, ни лучший витаминно-минеральный комплекс не могут заменить сбалансированное питание и различные питательные вещества, поступающие в организм через пищу, заключает терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после чистки зубов на их поверхности снова начинает накапливаться зубной налет. В первые часы отложения не представляют опасности для здоровья. Однако через некоторое время зубной налет становится агрессивным.
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…
Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…
Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…