РБК: Минздрав опубликовал рекомендации по снижению утомляемости школьников

Рекомендации, сделанные сотрудниками Роспотребнадзора и Минздрава РФ, содержат советы по предупреждению негативных последствий, связанных с перегрузкой школьников.

Ведомства уделили особое внимание планированию образовательных мероприятий с учетом возраста детей и физиологических особенностей, сообщает РБК.

Специалисты посоветовали начинать и завершать учебную неделю с занятий с низкой интенсивностью и постепенно увеличивать интенсивность до середины недели.

Они также рекомендуют чередовать занятия в расписании с разной степенью интенсивности.

В публикации отмечается, что особое внимание необходимо уделить утомляемости младших школьников средней школы. Они должны выполнять различные упражнения, направленные на снятие мышечного напряжения в туловище, шее и плечевом поясе и предотвращение зрительной усталости.

Эксперты отметили признаки переутомления: снижение аппетита, плач, вегето-сосудистую дистонию, аритмии, нервные тики и раздражительность.

В рекомендациях говорится, что для полного восстановления работоспособности и устранения нервно-психических расстройств переутомленному школьнику может потребоваться длительный отдых, комплексное лечение с использованием лекарств, лечебной гимнастики или физиотерапевтических процедур.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление свеклы способно уменьшить риск развития онкологии. Благодаря бетаину этот овощ увеличивает уровень железа, помогает похудеть и улучшает работу сердца.