Здоровье

Диетолог Зинченко: Норма употребления бутерброда с икрой — от одного до трех

Для тех, кто держит под контролем калорийность своего рациона питания необходимо знать, что в одном бутерброде с красной икрой нет ничего «криминального», заявила в бесед член Национального общества диетологов Юлия Зинченко. Об этом в среду, 29 ноября, сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, вреда фигуре не нанесут и два, и даже три бутерброда с икрой, но лишь при условии, что остальные блюда будут менее калорийными.

Уточняется, что энергетическая ценность среднего бутерброда с красной икрой, состоящего из 20 граммов багета, 12 граммов сливочного масла и 15 граммов икры, составляет 180 ккал, он будет содержать 10,4 граммов углеводов, 12,6 граммов жиров и 6,7 граммов белков. Между тем, по словам диетолога, если человек планирует употреблять одномоментно много разных блюд, то ему необходимо обойтись одним бутербродом с икрой, причем, возможно, даже без масла.

Диетолог Гинзбург: Красная икра снижает «плохой» холестерин и повышает настроение

Главным требованием к красной икре является обязательная свежесть этого продукта, что обеспечит его высокие вкусовые качества. Также сырье должно пройти ветеринарно-санитарную экспертизу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бутерброды с красной икрой могут иметь положительный эффект на состояние сосудов и сердца, констатировал российский врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

25 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

36 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

43 минуты назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад