BJSM: Быстрая ходьба снижает риск развития диабета второго типа

Иранские исследователи из Тегеранского медицинского университета в ходе проведения глобального анализа обнаружили, что у людей, которые регулярно передвигаются пешком со скоростью более четырех километров в час, снижается риск развития сахарного диабета. Об этом в среду, 29 ноября, сообщает British Journal of Sports Medicine (BJSM).

Работа ученых из Ирана основана на совокупности результатов проведенных ранее фундаментальных научных исследований на тему преимуществ ходьбы для здоровья, в которых приняли участие 508 121 доброволец из США, Великобритании и Японии. Учеными была собрана полная информация об уровне двигательной активности всех участников и состоянии их здоровья. Целью новой научной работы стало определение, какой тип упражнений имеют наибольшую эффективность для профилактики сахарного диабета.

Оказалось, что регулярная ходьба со скоростью от трех до пяти километров связана со снижением риска развития сахарного диабета второго типа на 15%, независимо от времени, затраченного на нее. Более быстрая ходьба со скоростью от пяти до шести километров в час уменьшает вероятность развития этого заболевания почти на четверть, на 24%.

Отмечается, что скорость ходьбы является важным показателем общего состояния здоровья и функциональных возможностей человека. Такой тип физической активности стимулирует работу кардиореспираторной системы и увеличивает мышечную силу. Кроме того, быстрая ходьба эффективно снижает вес, что также относится к мерам профилактики сахарного диабета.

По данным ВОЗ, сахарный диабет 2-го типа является одной из основных угроз здоровью человека во всем мире, причем его распространенность резко возросла за последние три десятилетия. Этот диагноз был поставлен более чем 537 миллионам человек, но, по некоторым оценкам, еще у миллионов людей заболевание присутствует в скрытой форме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эффективность сочетания высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) с добавками спирулины для снижения риска кардиометаболических заболеваний у мужчин и контроля высвобождения адипокинов, связанных с ожирением были специально изучена и доказана международной группы исследователей.