Здоровье

BJSM: Быстрая ходьба снижает риск развития диабета второго типа

Иранские исследователи из Тегеранского медицинского университета в ходе проведения глобального анализа обнаружили, что у людей, которые регулярно передвигаются пешком со скоростью более четырех километров в час, снижается риск развития сахарного диабета. Об этом в среду, 29 ноября, сообщает British Journal of Sports Medicine (BJSM).

Работа ученых из Ирана основана на совокупности результатов проведенных ранее фундаментальных научных исследований на тему преимуществ ходьбы для здоровья, в которых приняли участие 508 121 доброволец из США, Великобритании и Японии. Учеными была собрана полная информация об уровне двигательной активности всех участников и состоянии их здоровья. Целью новой научной работы стало определение, какой тип упражнений имеют наибольшую эффективность для профилактики сахарного диабета.

Оказалось, что регулярная ходьба со скоростью от трех до пяти километров связана со снижением риска развития сахарного диабета второго типа на 15%, независимо от времени, затраченного на нее. Более быстрая ходьба со скоростью от пяти до шести километров в час уменьшает вероятность развития этого заболевания почти на четверть, на 24%.

Отмечается, что скорость ходьбы является важным показателем общего состояния здоровья и функциональных возможностей человека. Такой тип физической активности стимулирует работу кардиореспираторной системы и увеличивает мышечную силу. Кроме того, быстрая ходьба эффективно снижает вес, что также относится к мерам профилактики сахарного диабета.

NM: Прием спирулины и тренировки уменьшают осложнения ожирения у мужчин

По данным ВОЗ, сахарный диабет 2-го типа является одной из основных угроз здоровью человека во всем мире, причем его распространенность резко возросла за последние три десятилетия. Этот диагноз был поставлен более чем 537 миллионам человек, но, по некоторым оценкам, еще у миллионов людей заболевание присутствует в скрытой форме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эффективность сочетания высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) с добавками спирулины для снижения риска кардиометаболических заболеваний у мужчин и контроля высвобождения адипокинов, связанных с ожирением были специально изучена и доказана международной группы исследователей.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

13 минут назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

19 минут назад

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

44 минуты назад

Врач Сережина: БАДы могут вызвать риск развития аллергии

БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…

58 минут назад

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

11 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

13 часов назад