Фото: ru.freepik.com
Жирная, копчёная и маринованная еда, а также недостаточное время сна могут привести к простудным заболеваниям в осенне-зимний сезон, предупредил семейный врач, к.м.н. Сергей Чудаков, посоветовав всем строго придерживаться ЗОЖ. Об этом во вторник, 28 ноября, сообщает RT.
По словам специалиста, чтобы избежать заболевания простудой нужно ограничить в рационе питания растительное масло, сахар, красное мясо, копчёные, маринованные продукты и фастфуд.
«Зимой стоит соблюдать осторожность в приёме жирных кислот, в частности Омеги-6», — отметил доктор.
Уточняется, что недостаток этой кислоты наблюдается у небольшого количества людей. Но на фоне её переизбытка могут начаться серьезные воспалительные процессы.
Чудаков также подчеркнул, что, если человек плохо спит и подвергается постоянному стрессу, то он также рискует простудиться в предзимье и зимой. А для избавления от длительного стресса рекомендуется принимать магний.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в холодное время года организму необходима энергия для поддержания оптимального уровня теплообмена, основным источником которой для людей являются углеводы, заявила врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова. Полезным будет заменить сладости на орехи и сыр, а в рацион питания обязательно добавить какао, молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, икру и морскую капусту.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…