JAD: Недостаток физической и умственной активности повышает риск депрессии на 43%

Малоподвижный образ жизни и отсутствие умственных нагрузок связаны с повышенными шансами развития депрессии у человека, выявили и доказали на основании исследования ученые из Университета Сан-Паулу в Бразилии. При этом сидячая работа, требующая от человека напряжения когнитивных способностей, не имеет такого же эффекта. Об это во вторник, 28 ноября, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Journal of Affective Disorders (JAD).

Исследователями были проанализированы данные опроса о здоровье и развитии 4607 добровольных участников. Они отвечали на вопросы о том, сколько времени проводят за просмотром телевизора, на работе и за рулем автомобиля. Также у добровольцев были измерены окружность талии и содержание C-реактивного белка и гликированного гемоглобина в организме.

В результате анализа выяснилось, что пассивный образ жизни без умственных нагрузок повышает риск возникновения депрессии на 43%. Ученые связали это с тем, что сидение перед экраном также способствует ожирению, что, в свою очередь, увеличивает количество воспалительных процессов в тканях всего организма.

«Хотя требования по выполнению физической активности рекомендуют сокращать и прекращать сидячий образ жизни, наши результаты показывают, что в рекомендациях, касающихся психического здоровья, можно сделать акцент на сокращении умственно-пассивного и малоподвижного досуга», — подчеркнули авторы исследования, отметив, что профилактике депрессии способствует снижение веса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мясо домашней индейки рекомендовала почаще включать в рацион питания худеющим и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями российский врач-диетолог Ольга Лушникова. Калорийность индейки варьируется в диапазоне 125–175 килокалорий, количество жира 1,8–8,5 граммов на 100 граммов.