Здоровье

Диетолог Редина: Хлеб можно заменить на зерновые каши, овощи, фрукты или орехи

О пользе хлеба, который является популярным продуктом в рационе питания людей всего мира, поделилась российский врач-диетолог Ольга Редина. Об этом в понедельник, 27 ноября, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, углеводы в составе хлеба способствуют длительному насыщению человека, а клетчатка нормализует пищеварение и улучшает всасывание полезных веществ из пищи. Важным аспектом является также наличие витаминов группы B в его составе, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы, головного мозга и кровеносной системы человека.

Предупреждается, что хлеб может быть вреден для людей с непереносимостью глютена, аллергией на пшеницу и при сахарном диабете. Ржаной хлеб, по словам эксперта по питанию, не рекомендуется употреблять при гастритах, язвенной болезни желудка, а также при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Кроме того, некоторые виды хлеба содержат вредные добавки, усилители вкуса и ароматизаторы, которые могут оказать негативное воздействие на здоровье. Поэтому необходимо обращать внимание на этикетку перед покупкой и выбирать продукт по его составу, а не по стоимости.

Диетолог Арзамасцев: Употребление фруктов и жирной еды вредит печени

Отмечается, что хлеб можно заменить другими источниками углеводов, такими как зерновые каши, овощи, фрукты или орехи в случае, если человек решит полностью отказаться от него по каким-то причинам.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в случае, если человек в неумеренном количестве употребляет фрукты, то это наносит вред его печени, заявил российский врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

2 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

16 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

29 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад