Желающим похудеть женщинам нужно употреблять за один прием пищи не более 280 граммов продуктов, а мужчинам — 350 граммов, завила российский врач-терапевт и диетолог Маргарита Королева. Об этом в понедельник, 27 ноября, сообщает «Москва 24».
По словам специалиста, необходимо питаться пять раз в день: устраивать три полноценных приема пищи и два небольших перекуса.
Врач отметила, что категорически не стоит отказываться от завтрака. Этот важный прием пищи запускает метаболические процессы в организме и помогает поддерживать их на высоком уровне в течение всего дня.
Нутрициолог Лушкина: Категорически не стоит пропускать ужин«Порции не должны быть очень большими. Женщинам нужно не более чем 250–280 миллилитров еды на один прием, а мужчинам — не более 350 миллилитров. Именно литраж здесь имеет значение, потому как важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой», — резюмировала Королева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-нутрициолог Марина Лушкина раскритиковала всем известную народную мудрость, которая гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». По ее словам, такая структура дня противоречит естественным биоритмам организма.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…