Желающим похудеть женщинам нужно употреблять за один прием пищи не более 280 граммов продуктов, а мужчинам — 350 граммов, завила российский врач-терапевт и диетолог Маргарита Королева. Об этом в понедельник, 27 ноября, сообщает «Москва 24».
По словам специалиста, необходимо питаться пять раз в день: устраивать три полноценных приема пищи и два небольших перекуса.
Врач отметила, что категорически не стоит отказываться от завтрака. Этот важный прием пищи запускает метаболические процессы в организме и помогает поддерживать их на высоком уровне в течение всего дня.
Нутрициолог Лушкина: Категорически не стоит пропускать ужин«Порции не должны быть очень большими. Женщинам нужно не более чем 250–280 миллилитров еды на один прием, а мужчинам — не более 350 миллилитров. Именно литраж здесь имеет значение, потому как важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой», — резюмировала Королева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-нутрициолог Марина Лушкина раскритиковала всем известную народную мудрость, которая гласит: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». По ее словам, такая структура дня противоречит естественным биоритмам организма.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…