Уровень физической активности может варьироваться от человека к человеку, но даже в пожилом возрасте оптимально делать ежедневно не менее пяти-шести тысяч шагов, объяснил в беседе с NEWS.ru Юрий Конев, гериатр и кардиолог. Врач посоветовал взять шагомер и ежедневно следить за этим показателем. Кардиохирург Федоров: Здоровый образ жизни поможет в борьбе с гипертонией
«Ходьба доступна каждому, бег опасен для пожилых людей. Но нагрузка нужна, поэтому рекомендуется завести шагомер. У любого возраста есть свои пределы, но не менее пяти-шести тысяч шагов ежедневно, даже для пожилых людей. В идеале — 10 тысяч и более. Чем больше физическая активность связана с ходьбой, тем лучше», — объяснил гериатр Юрий Конев.
Кардиолог также посоветовал пожилым людям скорректировать режим сна, так как в темноте вырабатывается мелатонин, который оказывает значительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что различные заболевания желудка, в том числе и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), могут вызывать боль в горле, кашель и чрезмерное выделение слизи. В 40% случаев пациенты с ГЭРБ не знают о проблемах с желудком.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…