Уровень физической активности может варьироваться от человека к человеку, но даже в пожилом возрасте оптимально делать ежедневно не менее пяти-шести тысяч шагов, объяснил в беседе с NEWS.ru Юрий Конев, гериатр и кардиолог. Врач посоветовал взять шагомер и ежедневно следить за этим показателем. Кардиохирург Федоров: Здоровый образ жизни поможет в борьбе с гипертонией
«Ходьба доступна каждому, бег опасен для пожилых людей. Но нагрузка нужна, поэтому рекомендуется завести шагомер. У любого возраста есть свои пределы, но не менее пяти-шести тысяч шагов ежедневно, даже для пожилых людей. В идеале — 10 тысяч и более. Чем больше физическая активность связана с ходьбой, тем лучше», — объяснил гериатр Юрий Конев.
Кардиолог также посоветовал пожилым людям скорректировать режим сна, так как в темноте вырабатывается мелатонин, который оказывает значительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что различные заболевания желудка, в том числе и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), могут вызывать боль в горле, кашель и чрезмерное выделение слизи. В 40% случаев пациенты с ГЭРБ не знают о проблемах с желудком.
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…