Терапевт Мифтахова: Стресс и низкая активность снижают иммунитет в сезон гриппа

Иммунная система не может справиться с сезонными вспышками вирусных и бактериальных заболеваний из-за слабой противоинфекционной активности, характерной для большинства, говорит терапевт Дарья Мифтахова. Целый комплекс факторов мешает бороться с неприятными заболеваниями, отмечает она.

«К ним относятся стресс, неправильное питание, снижение мышечной массы из-за недостатка физической активности, вредные привычки, неконтролируемые хронические заболевания. Мы постоянно контактируем с вирусными агентами, но при достаточном иммунном ответе болезнь не возникает», — рассказала специалист «Газете.Ru». Специалисты по питанию назвали квашеную капусту лучшим зимним гарниром

По словам врача, самые эффективные методы борьбы с вирусами вокруг нас — это простые меры. Например, вместо потребления витамина С достаточно употреблять больше белковых продуктов. Личная гигиена помогает избежать болезней.

«Часто мойте руки, проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Также помните о тепловом режиме, не допускайте переохлаждения организма. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, в том числе силовыми нагрузками, отдыхайте и хорошо спите», — посоветовала Мифтахова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из преимуществ подогрева сидений в автомобиле является профилактика заболеваний, связанных с переохлаждением. Однако врач предупредил, что подогрев следует включать с особой осторожностью детям до трех лет.