Здоровье

Терапевт Мифтахова: Стресс и низкая активность снижают иммунитет в сезон гриппа

Иммунная система не может справиться с сезонными вспышками вирусных и бактериальных заболеваний из-за слабой противоинфекционной активности, характерной для большинства, говорит терапевт Дарья Мифтахова. Целый комплекс факторов мешает бороться с неприятными заболеваниями, отмечает она.

«К ним относятся стресс, неправильное питание, снижение мышечной массы из-за недостатка физической активности, вредные привычки, неконтролируемые хронические заболевания. Мы постоянно контактируем с вирусными агентами, но при достаточном иммунном ответе болезнь не возникает», — рассказала специалист «Газете.Ru». Специалисты по питанию назвали квашеную капусту лучшим зимним гарниром

По словам врача, самые эффективные методы борьбы с вирусами вокруг нас — это простые меры. Например, вместо потребления витамина С достаточно употреблять больше белковых продуктов. Личная гигиена помогает избежать болезней.

«Часто мойте руки, проветривайте помещение, проводите влажную уборку. Также помните о тепловом режиме, не допускайте переохлаждения организма. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, в том числе силовыми нагрузками, отдыхайте и хорошо спите», — посоветовала Мифтахова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одним из преимуществ подогрева сидений в автомобиле является профилактика заболеваний, связанных с переохлаждением. Однако врач предупредил, что подогрев следует включать с особой осторожностью детям до трех лет.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

13 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

16 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

18 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

35 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

38 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

39 минут назад