Фото: freepik.com/freepik
По словам специалиста, зимой задача человека — помочь организму максимально выжить в темное и холодное время года, поэтому чем разнообразнее диета, тем лучше. Об этом NEWS.ru сообщила диетолог Елена Соломатина. По мнению врача, в холодное время года идеально подходят лук, чеснок, богатая витаминами капуста и многие травы.
«Лук — хороший антиоксидант, чеснок хорошо разжижает кровь, укрепляет сердечные клапаны, хорошо работает сердце и система кровообращения», — рассказала Соломатина.
Взрослому человеку рекомендуется съедать 50-100 граммов зелени в день. Количество довольно большое, поэтому выбирайте свежие травы по вкусу. Лучше всего смешать несколько разных видов: так вы соберете полную коллекцию витаминов и минералов, и «трава» не успеет надоесть.
Диетолог отмечает, что эти продукты не только укрепляют иммунитет зимой, но и защищают от простудных заболеваний, а также поднимают настроение.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в сильные морозы человеку лучше действовать по «принципу катка» и периодически, на короткое время, заходить в теплое помещение. По словам врача, через пять-десять минут тело немного прогреется, после чего можно будет продолжить прогулку.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…