Здоровье

Диетолог Соломатина: Зелень, лук и чеснок помогут пережить холодную зиму

По словам специалиста, зимой задача человека — помочь организму максимально выжить в темное и холодное время года, поэтому чем разнообразнее диета, тем лучше. Об этом NEWS.ru сообщила диетолог Елена Соломатина. По мнению врача, в холодное время года идеально подходят лук, чеснок, богатая витаминами капуста и многие травы.

«Лук — хороший антиоксидант, чеснок хорошо разжижает кровь, укрепляет сердечные клапаны, хорошо работает сердце и система кровообращения», — рассказала Соломатина. Доктор Масгутов: Неприятные запахи тела предупреждают об опасном заболевании

Взрослому человеку рекомендуется съедать 50-100 граммов зелени в день. Количество довольно большое, поэтому выбирайте свежие травы по вкусу. Лучше всего смешать несколько разных видов: так вы соберете полную коллекцию витаминов и минералов, и «трава» не успеет надоесть.

Диетолог отмечает, что эти продукты не только укрепляют иммунитет зимой, но и защищают от простудных заболеваний, а также поднимают настроение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в сильные морозы человеку лучше действовать по «принципу катка» и периодически, на короткое время, заходить в теплое помещение. По словам врача, через пять-десять минут тело немного прогреется, после чего можно будет продолжить прогулку.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

16 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

23 минуты назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

32 минуты назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

50 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

1 час назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

1 час назад