Диетолог Соломатина: Зелень, лук и чеснок помогут пережить холодную зиму

По словам специалиста, зимой задача человека — помочь организму максимально выжить в темное и холодное время года, поэтому чем разнообразнее диета, тем лучше. Об этом NEWS.ru сообщила диетолог Елена Соломатина. По мнению врача, в холодное время года идеально подходят лук, чеснок, богатая витаминами капуста и многие травы.

«Лук — хороший антиоксидант, чеснок хорошо разжижает кровь, укрепляет сердечные клапаны, хорошо работает сердце и система кровообращения», — рассказала Соломатина.

Взрослому человеку рекомендуется съедать 50-100 граммов зелени в день. Количество довольно большое, поэтому выбирайте свежие травы по вкусу. Лучше всего смешать несколько разных видов: так вы соберете полную коллекцию витаминов и минералов, и «трава» не успеет надоесть.

Диетолог отмечает, что эти продукты не только укрепляют иммунитет зимой, но и защищают от простудных заболеваний, а также поднимают настроение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в сильные морозы человеку лучше действовать по «принципу катка» и периодически, на короткое время, заходить в теплое помещение. По словам врача, через пять-десять минут тело немного прогреется, после чего можно будет продолжить прогулку.