Питание

РИАМО: Продукты с высокой калорийностью можно есть в первой половине дня

Для эффективного похудения необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день. Необходимо пить воду перед едой, а не во время приема пищи, чтобы не разжижать желудочный сок. Первый стакан нужно пить натощак, в него можно добавить несколько капель лимонного сока. Разгрузочные дни на огурцах, кефире или гречке могут помочь сбросить несколько килограммов за месяц, рекомендует РИАМО в преддверии новогодних праздников. Доктор Мавричев: Боль в правом боку взаимосвязана с печенью и желчным пузырем

Если вы хотите похудеть, не записывая калории в блокнот, важно помнить, что некоторые продукты рекомендуется употреблять только утром. К ним относятся, например, овсянка, бананы, хлеб, крекеры, масло, картофель любого вида, кукуруза, рис, пастила, зефир, мармелад и темный шоколад, а также макароны. Они очень калорийны, но в течение дня организм легко тратит эти калории на поддержание своей работы.

На обед специалисты рекомендуют белковые блюда и овощи, гречку и перловку, нежирный сыр и орехи. Для лучшего усвоения животного белка мясо и рыбу следует сочетать со свежими овощами, а не с гарниром. Что касается ужина, то здесь предлагается большое количество овощей и небольшая порция рыбы, морепродуктов или нежирного мяса. А вот кисломолочным напиткам — зеленый свет в любое время дня.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медицинских статистических данных и научных исследований нет, на основании которых можно сказать, что женщины чаще сталкиваются с проблемой сосудов, возникающих на ногах, чем мужчины.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Мушмула: В чем польза и вред для организма

Мушмула не самый популярный фрукт на нашем столе, а зря. Этот некрасивый внешне плод очень…

21 минута назад

В чем польза сливочного масла для здоровья

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…

1 час назад

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

2 часа назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

3 часа назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

3 часа назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

4 часа назад