Употребление стакана воды натощак в утренние часы является полезной привычкой. Вода запускает все функции организма, придает энергии, улучшает пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы, заявил российский врач-диетолог, гастроэнтеролог, к.м.н. и клинический фармаколог Рустем Садыков, отметив каким людям противопоказан такой метод. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
По словам специалиста, в любое время года взрослый человек должен выпивать от 30 миллилитров воды на 1 кг веса. Недостаточное употребление жидкости увеличивает риски возникновения ОРВИ и других вирусных заболеваниях. Дело в том, что вода способствует выводу из организма токсинов, полезна для здоровья кожи, подавляет чувство голода.
Уточняется, в процессе сна за ночь тело и кожа теряют много воды, происходит обезвоживание а в утренние часы недостаток воды существенно перегружает сердечную мышцу. Для разжижения крови рекомендуется пить с утра 0,5 литра воды. Теплая вода способствует снятию спазмов желчных протоков, что улучшает пищеварение.
Но, выпитая залпом натощак вода способствует резкому разжижению крови, что грозит осложнениями при проблемах с почками, артериальной гипертензии, желчнокаменной болезни. В этих случаях необходима консультация лечащего врача.
Для улучшения усвоения гастроэнтеролог рекомендует пить воду строго в сидячем положении. Выпитая вода в стоячем положении нарушает баланс жидкостей в организме, способствуя развитию артрита.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что кефир эффективно поддерживает иммунную систему человека и помогает ей противостоять вирусам в осенне-зимний сезон простуды и гриппа, заявила врач-диетолог из США Джули Аптон.
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…