Здоровье

Специалист Курбатова: Здоровое питание может повысить производительность труда

Здоровое питание может помочь улучшить здоровье и повысить производительность труда. Некоторые вещи, которые не следует делать, включают пропуск завтрака и употребление большого количества сладостей, сообщила Pravda.Ru диетолог Екатерина Курбатова.

«Чтобы сбалансировать свой рацион, вы должны поддерживать правильное соотношение калорий, жиров, белков и углеводов, а также есть в соответствии с рекомендуемой пирамидой питания. Враги здорового питания — сладости, длительные перерывы между едой и фаст-фуд», — говорит эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed. Юрист Свиридова: Не платите за блюда из несвежих продуктов или с насекомыми

Специалист дала несколько полезных советов, которые помогут офисным работникам правильно питаться:

  • После пробуждения ешьте: овсянку, салат, омлеты, вареные яйца и другие продукты, содержащие много питательных веществ.
  • Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
  • Поддерживайте правильное соотношение белков, жиров и углеводов в своем рационе.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара.
  • Ешьте по мере необходимости, так как потребность в питательных веществах зависит от многих факторов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что изменения температуры и малоподвижный образ жизни могут привести к осложнениям варикозного расширения вен. Среди них смертельное осложнение варикозного расширения вен — тромбоэмболия легочной артерии.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями хуже,…

4 минуты назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

14 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

20 минут назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

26 минут назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

41 минута назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

59 минут назад