Специалист Курбатова: Здоровое питание может повысить производительность труда

Фото: ru.freepik.com/ автор Drazen Zigic

Здоровое питание может помочь улучшить здоровье и повысить производительность труда. Некоторые вещи, которые не следует делать, включают пропуск завтрака и употребление большого количества сладостей, сообщила Pravda.Ru диетолог Екатерина Курбатова.

«Чтобы сбалансировать свой рацион, вы должны поддерживать правильное соотношение калорий, жиров, белков и углеводов, а также есть в соответствии с рекомендуемой пирамидой питания. Враги здорового питания — сладости, длительные перерывы между едой и фаст-фуд», — говорит эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed.

Специалист дала несколько полезных советов, которые помогут офисным работникам правильно питаться:

После пробуждения ешьте: овсянку, салат, омлеты, вареные яйца и другие продукты, содержащие много питательных веществ.
Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания.
Поддерживайте правильное соотношение белков, жиров и углеводов в своем рационе.
Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара.
Ешьте по мере необходимости, так как потребность в питательных веществах зависит от многих факторов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что изменения температуры и малоподвижный образ жизни могут привести к осложнениям варикозного расширения вен. Среди них смертельное осложнение варикозного расширения вен — тромбоэмболия легочной артерии.

Степан Васильев