Здоровье

Нутрициолог Тиханычева: При простуде не стоит есть овсянку

На время простуды и ОРВИ следует полностью отказаться от употребления овсяной каши, дала совет российский врач- нутрициолог Жанна Тиханычева. Об этом в пятницу, 24 ноября, сообщает портал «Москва 24».

По словам специалиста, что овсянка считается слизеобразующим продуктом. В связи с этим овсяные хлопья могут усилить симптомы заболевания, такие как насморк и влажный кашель.

«Если у человека частые насморки, простуды, влажный кашель, то лучше на время исключить из рациона питания овсяные хлопья», — предупредила нутрициолог.

Кроме того, противопоказано есть овсянку ежедневно, потому что организму нужны разные витамины и минералы. Питаясь одними овсяными хлопьями, человек лишает себя других важных микро- и макроэлементов. Специалист посоветовала выбирать каши длительной варки, которые надо готовить 20-30 минут. Каши быстрого приготовления имеют высокий гликемический индекс и могут вызвать резкий подъем глюкозы и усилить нагрузку на поджелудочную железу.

Диетолог Коллир: Куриный суп поможет снять заложенность носа и облегчить кашель

«Рекомендую покупать овсяные хлопья длительной варки и готовить кашу на воде со специями, а сервировать с ложечкой сливочного масла и ягодами или запеченными фруктами. Такое эстетически прекрасное блюдо даст долгое чувство насыщения», — резюмировала Тиханычева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что куриный бульон (суп) не способен вылечить простуду у человека, но может ослабить её некоторые симптомы, выразила уверенность американский врач-диетолог из США Кара Коллир. Он поможет снять заложенность носа и облегчить кашель.

AddThis Website Tools
Оксана Герасимова

Последние статьи

Борьба с онкозаболеваниями: в Москве в 5-й раз вручат Премию имени академика А.И. СавицкогоБорьба с онкозаболеваниями: в Москве в 5-й раз вручат Премию имени академика А.И. Савицкого

Борьба с онкозаболеваниями: в Москве в 5-й раз вручат Премию имени академика А.И. Савицкого

Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с…

12 часов назад
Доктор Агапкин: овощи с соусом дзадзики способствуют похудениюДоктор Агапкин: овощи с соусом дзадзики способствуют похудению

Доктор Агапкин: овощи с соусом дзадзики способствуют похудению

В новом выпуске передачи «О самом главном», выходящей на канале «Россия 1», доктор Сергей Агапкин…

13 часов назад
Маммолог Сецко: стянутость кожи может быть симптомом рака грудиМаммолог Сецко: стянутость кожи может быть симптомом рака груди

Маммолог Сецко: стянутость кожи может быть симптомом рака груди

Маммолог-онколог Максим Сецко в интервью Lenta.ru предупредил о том, что стянутость кожи и изменения ареолы…

13 часов назад
Нутрициолог Светлана Синиченко: Халва из семечек вредна при болезнях печениНутрициолог Светлана Синиченко: Халва из семечек вредна при болезнях печени

Нутрициолог Светлана Синиченко: Халва из семечек вредна при болезнях печени

С весной часто связана нехватка витаминов и энергии, и в этом контексте полезной сладостью становится…

13 часов назад
Врач Бузунов: Бессонница фактически приобрела характер пандемииВрач Бузунов: Бессонница фактически приобрела характер пандемии

Врач Бузунов: Бессонница фактически приобрела характер пандемии

Сегодня проблемы со сном касаются не только взрослых, но и детей, и для этого есть…

13 часов назад
Врач Болибок: В отличие от отравления, ротавирус развивается постепенноВрач Болибок: В отличие от отравления, ротавирус развивается постепенно

Врач Болибок: В отличие от отравления, ротавирус развивается постепенно

По словам иммунолога Владимира Болибока, основное различие между ротавирусной инфекцией и пищевым отравлением заключается в…

13 часов назад