Times of India: Сок амлы и молоко с куркумой резко снижают уровень холестерина

Соблюдение правил здорового питания помогает нормализации содержания липопротеинов низкой плотности в крови человека. Особенно эффективны для снижения «плохого» холестерина шесть напитков, с помощью которых можно быстро снизить опасные показатели, пишет Times of India.

По словам экспертов издания, при употреблении этих напитков необходимо соблюдать одном условие: пить утром натощак. Поэтому сначала нужно посоветоваться на тему их употребления с лечащим врачом.

Первым таким напитком является вода с имбирем и лимонным соком. Для его приготовления потребуется столовая ложка измельченного имбиря и один лимон, разрезанный на дольки. Ингредиенты заливают литром кипятка и настаиваются в течение 15 минут.

Кроме того, молоко приобретает особенно ценные свойства, если в него добавить порошок куркумы. Употреблять напиток необходимо в теплом виде. Три измельченных зубчика чеснока и ложка меда, растворенные в стакане теплой воды, решат проблему высокого уровня «плохого» холестерина.

Уточняется, что сок амлы (эмблика — плодовое дерево, один из видов рода Филлантус), которую также называют индийским крыжовником, богат антиоксидантами и витамином С. Сок этого плода поможет сохранить здоровье сердца и сосудов.

Нормализует уровень холестерина томатный сок, который богат содержанием клетчаткой, ниацином и ликопином.

Кардиолог Белардо: Куркума в больших дозах вредна для печени

Антиоксиданты и катехины в составе зеленого чая не только приведут в норму показатели крови, но и помогут снизить вес.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при частом употреблении куркумин (полифенольное соединение) из популярной специи куркума, которая производится из корня куркумы, в больших дозах может быть вреден для печени, а также он разжижает кровь, предупредила д.м.н., врач-кардиолог и директор отделения кардиологии Института медицины на основе растений (IOPBM) в США Даниэль Белардо.