Здоровье

Диетолог Фетисова: Восполнить витамин D помогут прогулки и салат с треской

Информационный портал «Санкт-Петербург» опубликовал интервью с диетологом Надеждой Фетисовой, которая рассказала изданию, что можно сделать для восполнения дефицита витамина D в осенне-зимний период.

К сожалению, в нашем климате с плохим солнечным светом, особенно осенью, многим людям не хватает витамина D, который играет очень важную роль в поддержании здоровья. Нижегородские депутаты обсудят инициативу о запрете абортов в частных клиниках

Эксперт по питанию объяснила, что мы должны получать большую часть этого витамина из пищи, но с обычными продуктами очень сложно полностью обеспечить себя витамином D. Большая часть этого витамина содержится в лососе, икре и сыре. Также стоит отметить, что «солнечный» витамин относится к жирорастворимым витаминам.

«Настоящее «солнечное» блюдо — салат из трески. Куриные яйца помогают сделать салат еще полезнее», — говорит эксперт.

Овощи и фрукты не содержат витамина D. Еще один эффективный способ восполнить дефицит витаминов — гулять на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что единственная и основная причина рака молочной железы еще не установлена. Но в список факторов обычно входят: вредные привычки, травмы, поздняя менопауза, отсутствие беременности и родов, а также наличие гена BRCA1.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

3 минуты назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

8 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

16 минут назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

34 минуты назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

38 минут назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

54 минуты назад