Нейрохирург Баранова перечислила способы борьбы со стрессом

Современный мир насыщен стрессами, все люди хотя бы раз сталкивались с этой проблемой. Профессор Наталия Баранова, эксперт по нервным болезням и нейрохирургии, дала основные рекомендации, как лучше справиться с ней. Об этом в среду, 22 ноября, сообщает «Комсомольская правда».

По словам специалиста, каждому человеку следует найти свои собственные методы борьбы со стрессом. Например, для одних будет полезной физическая активность и спортивные тренировки. Другим важно установить регулярный режим дня, следовать правилам здорового питания и практиковать йогу или медитацию. Активный образ жизни также может помочь справиться с негативными эмоциями.

Подчеркивается, что вышеперечисленные методы не всегда оказывают необходимый эффект, иногда необходима лекарственная терапия, которую назначает квалифицированный врач. Специалист рекомендует, что в случае стрессовой ситуации обратиться к мягким лекарственным средствам, включая препараты на основе валерианы, пустырника или «Тенотен», обладающим успокаивающим и противотревожным действием, не вызывая седативного эффекта. Такие препараты могут быть дополнительной поддержкой в борьбе со стрессом и помогут снять нервное напряжение у человека.

По совету психотерапевта Ирины Крашкиной из клиники академика Ройтберга, также личное общение с другими людьми играет важную роль в снижении уровня стресса и достижении релаксации.

«Взаимодействие с окружающими помогает укрепить отношения и способствует общему эмоциональному благополучию», — резюмировала врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что астматические проявления  у детей могут иметь связь с психологическим состоянием родителей, как стресс, который они испытывают из-за финансовых трудностей, на основании специального исследования доказали ученые из Университета Квисленда в Австралии.