Здоровье

Диагност Волкова назвала продукты, вредные для здоровья печени и сосудов

Существуют определенные виды жиров, которые негативно отражается на здоровье и повышают уровень «плохого» холестерина у человека, заявила практикующий акушер-гинеколог, врач УЗИ-диагностики Елена Волкова. Об этом в среду, 22 ноября, сообщает «Российская газета».

По словам специалиста, жиры являются неотъемлемой частью здорового рациона питания, и отказываться от них совсем категорически нельзя. При этом важно понимать, что этот компонент может быть как полезным, так и вредным. Так, самый сильный вред здоровью наносят трансжиры, от которых следует отказаться. Следовательно, исключить из пищи необходимо маргарин, пальмовое масло и модифицированный растительный жир. Они содержатся в большом количестве в фастфуде, чипсах и колбасных изделиях. Содержанием полезных жиров богаты  орехи, масло, урбеч из семечек, морская рыба и авокадо.

Eatwell: Отказ от бекона и употребление орехов увеличат продолжительность жизни

Волкова подчеркнула, что бояться употреблять жиры не стоит, но важно соблюдать ежедневный питательный баланс микронутриентов и не перебарщивать с продуктами, состоящих в основном из насыщенных жиров животного происхождения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на основании результатов фундаментального исследования, в котором приняли участие более 460 000 жителей Великобритании, наиболее важные изменения в рационе питания, позволяющие человеку прожить дольше, заключаются в сокращении употребления сладких напитков и мясных полуфабрикатов, таких как сосиски и бекон.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад