Врач Черноголов назвал причины метаболического синдрома, ведущего к диабету

Продукты, заполнившие магазины, в массе своей вредны и ведут к различным заболеваниям. Одно из самых распространенных из них — метаболический синдром, наблюдающийся у 35 % россиян. Что провоцирует этот недуг и к каким неизлечимым болезням он приводит, Медздрав.Инфо рассказал врач-эндокринолог Вадим Черноголов.

«Метаболический синдром — последствие утраты тканей к инсулину, проявляется абдоминальным ожирением, артериальной гипертонией, предиабетическим состоянием, избытком холестерина низкой плотности, триглицеридов, мочевой кислоты. Всё это ведёт к заболеваниям сосудов и сердца, а также диабету 2 типа», — перечислил эндокринолог.

Решающую роль в формировании метаболического синдрома играет питание. Не случайно диабет 2 типа становится всё более распространённым заболеванием и принимает ситуацию пандемии.

«К сожалению, полки магазинов заставлены продуктами, ведущими к метаболическому синдрому. Его провоцирует употребление продуктов, содержащих колбасный фарш (вареной колбасы, сарделек, сосисок, пельменей, копченой колбасы), изделий из теста, сладости.

Нездоровая еда способствует увеличению содержания инсулина в крови. Чем больше инсулина в крови, тем хуже он работает. Избыток инсулина и приводит к тому, что ткани организма теряют чувствительность к нему. Все это повышает риск развития сахарного диабета, осложнениями которого являются серьезные болезни сердца и сосудов, слепота, проблемы в интимной жизни, повышение риска онкологических заболеваний», — обратил внимание на проблемы врач.

Современные люди все меньше употребляют свежие овощи, кислые фрукты и орехи. Слишком много сидят на работе и дома на диванах, сводя к минимуму физическую нагрузку, отметил эндокринолог.

Кроме того, метаболический синдром провоцирует дефицит витамина D и тестостерона.

Профилактикой метаболического синдрома является полноценная нежирная диета и физическая активность. В рационе должны присутствовать морская рыба (не реже двух раз в неделю) и овощи, включая листовую зелень.

«Полезно включать в рацион термически обработанные томаты. Например, в виде сока.

По возможности предпочтительнее передвигаться пешком, в не на транспорте, реже пользоваться лифтом при подъеме в многоэтажных зданиях», — добавил врач.

Ранее Вадим Черноголов предупредил о связи недосыпа и сахарного диабета. Врач также напомнил, что сладкая газировка и колбаса способствуют разрушению костей.