Фото: ru.freepik.com
Продукты, заполнившие магазины, в массе своей вредны и ведут к различным заболеваниям. Одно из самых распространенных из них — метаболический синдром, наблюдающийся у 35 % россиян. Что провоцирует этот недуг и к каким неизлечимым болезням он приводит, Медздрав.Инфо рассказал врач-эндокринолог Вадим Черноголов.
«Метаболический синдром — последствие утраты тканей к инсулину, проявляется абдоминальным ожирением, артериальной гипертонией, предиабетическим состоянием, избытком холестерина низкой плотности, триглицеридов, мочевой кислоты. Всё это ведёт к заболеваниям сосудов и сердца, а также диабету 2 типа», — перечислил эндокринолог.
Решающую роль в формировании метаболического синдрома играет питание. Не случайно диабет 2 типа становится всё более распространённым заболеванием и принимает ситуацию пандемии.
«К сожалению, полки магазинов заставлены продуктами, ведущими к метаболическому синдрому. Его провоцирует употребление продуктов, содержащих колбасный фарш (вареной колбасы, сарделек, сосисок, пельменей, копченой колбасы), изделий из теста, сладости.
Нездоровая еда способствует увеличению содержания инсулина в крови. Чем больше инсулина в крови, тем хуже он работает. Избыток инсулина и приводит к тому, что ткани организма теряют чувствительность к нему. Все это повышает риск развития сахарного диабета, осложнениями которого являются серьезные болезни сердца и сосудов, слепота, проблемы в интимной жизни, повышение риска онкологических заболеваний», — обратил внимание на проблемы врач.
Современные люди все меньше употребляют свежие овощи, кислые фрукты и орехи. Слишком много сидят на работе и дома на диванах, сводя к минимуму физическую нагрузку, отметил эндокринолог.
Кроме того, метаболический синдром провоцирует дефицит витамина D и тестостерона.
Профилактикой метаболического синдрома является полноценная нежирная диета и физическая активность. В рационе должны присутствовать морская рыба (не реже двух раз в неделю) и овощи, включая листовую зелень.
«Полезно включать в рацион термически обработанные томаты. Например, в виде сока.
По возможности предпочтительнее передвигаться пешком, в не на транспорте, реже пользоваться лифтом при подъеме в многоэтажных зданиях», — добавил врач.
Ранее Вадим Черноголов предупредил о связи недосыпа и сахарного диабета. Врач также напомнил, что сладкая газировка и колбаса способствуют разрушению костей.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…