Диетолог Екатерина Денисова: Недосыпание в детстве может приводить к ожирению

Екатерина Денисова, диетолог, рассказала о влиянии недосыпания в детстве на развитие ожирения. Врач ссылается на важные результаты исследования, которые основаны на анализе научных работ, проведенных с участием более 75 тысяч детей и подростков до 18 лет.

Исследователи рассмотрели предложения Национального фонда сна из США, которые определяют оптимальное время сна для различных возрастных групп. По данным рекомендациям, детям до года необходимо спать не менее 12 часов, от 1 до 2 лет — 11 часов, от 3 до 5 лет — 10 часов, от 6 до 13 лет — 9 часов, а подросткам старше 14 лет, но несовершеннолетним — 8 часов, пишет Neprosto.fun.

Итоги анализа показали, что дети, которые высыпались, имеют нормальный индекс массы тела во взрослом возрасте. У детей, которые не высыпались в детстве, риск ожирения увеличился на 58 процентов. Эти результаты показывают, что недостаток сна в раннем возрасте может быть одной из основных причин ожирения.

Поэтому важно обращать внимание на регулярный и полноценный сон детей и подростков, так как это может иметь долгосрочные последствия для их здоровья. Родители, врачи и педагоги должны уделять особое внимание формированию у детей здоровых привычек сна, чтобы предотвратить проблемы с избыточным весом и ожирением в будущем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследователи обнаружили удивительную связь между дефицитом питательных микроэлементов и составом микробиома кишечника, которая может помочь объяснить причины роста устойчивости к антибиотикам во всем мире.