Тренировки в разное время суток ускоряют разрушение суставов

Ученые из Манчестерского университета обнаружили, что упражнения в одно и то же время дня могут принести большую пользу здоровью суставов и костей. В издании Nature Communications были опубликованы результаты исследования.

Артериальное давление, температура и иные показатели тела меняются в течение дня. Нарушение циркадных ритмов связано с увеличенным риском возникновения различных патологий. Исследования подтверждают, что жировые клетки имеют свои собственные биологические часы, персональный ритм сердечно-сосудистой системы объясняет широкое распространение сердечных приступов в утренние часы.

В новой научной работе эксперты обнаружили, что межпозвоночные диски и хрящевая ткань также подчиняются повседневным циклам. Они определили, что физическая активность по утрам стимулирует светочувствительные центры мозга и сигнализирует телу, что пора просыпаться. Если человек регулярно занимается спортом в разное время, в повседневных циклах мозга и опорно-двигательного аппарата возникает несоответствие, которое может нанести вред здоровью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что каждому человеку необходим способ для повышения общего тонуса и укрепления организма, но каждый выбирает свой метод. Самым распространенным методом считается контрастный душ, который основан на чередовании холодной и горячей воды.