Pronews: Эксперты отнесли хлопья к худшим завтракам, содержащих вредные жиры и сахар

Топ-3 продуктов на завтрак, которые оказывают вред на здоровье человека представили эксперты портала Pronews. Об этом сообщает в пятницу, 17 ноября, Mednovelty.ru.

По словам специалистов, важное значение имеет, чтобы утренний прием пищи не провоцировал скачки глюкозы. По этой причине от хлопьев и обжаренных мюсли на завтрак рекомендуется отказаться. Чаще всего в них есть и добавленный сахар, и жиры, вредные для здоровья.

Хотя хлопья позиционируют чаще всего как полезную еду, на самом деле они зачастую не приносят никакой пользы, в отличие от обычной овсяной каши. Хлопья и мюсли лучше заменить йогуртом, в который можно добавить молотые орехи.

Уточняется, что также для профилактики диабета рекомендуется отказаться от бутербродов основу которых составляет белый хлеб из пшеничной муки, лучше использовать цельнозерновой. Такой хлеб содержит сложные углеводы, которые необходимы пищеварительной системе. Но предупреждается, что к нему не следует подавать джем, или другие сладкие топинги. К хлебу можно добавить на завтрак нежирный сыр, творог, финики или небольшое количество арахисового масла.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ежедневно употреблять белковую пищу рекомендует и эндокринолог Зухра Павлова подчеркивая, что на завтрак полезно съедать отварное яйцо, а вот от каши по утрам лучше отказаться.