Здоровье

Pronews: Эксперты отнесли хлопья к худшим завтракам, содержащих вредные жиры и сахар

Топ-3 продуктов на завтрак, которые оказывают вред на здоровье человека представили эксперты портала Pronews. Об этом сообщает в пятницу, 17 ноября, Mednovelty.ru.

По словам специалистов, важное значение имеет, чтобы утренний прием пищи не провоцировал скачки глюкозы. По этой причине от хлопьев и обжаренных мюсли на завтрак рекомендуется отказаться. Чаще всего в них есть и добавленный сахар, и жиры, вредные для здоровья.

Хотя хлопья позиционируют чаще всего как полезную еду, на самом деле они зачастую не приносят никакой пользы, в отличие от обычной овсяной каши. Хлопья и мюсли лучше заменить йогуртом, в который можно добавить молотые орехи.

Токсиколог Кутушов: Для поддержания вязкости крови нужно снабжать организм белком

Уточняется, что также для профилактики диабета рекомендуется отказаться от бутербродов основу которых составляет белый хлеб из пшеничной муки, лучше использовать цельнозерновой. Такой хлеб содержит сложные углеводы, которые необходимы пищеварительной системе. Но предупреждается, что к нему не следует подавать джем, или другие сладкие топинги. К хлебу можно добавить на завтрак нежирный сыр, творог, финики или небольшое количество арахисового масла.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ежедневно употреблять белковую пищу рекомендует и эндокринолог Зухра Павлова подчеркивая, что на завтрак полезно съедать отварное яйцо, а вот от каши по утрам лучше отказаться.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Шеляков: шашлык, молоко и шоколад угрожают здоровью кошек

В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…

5 минут назад

Врач Паршина: герпес и гепатит А передаются с поцелуем

Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…

17 минут назад

Врач Поцхверия призвал россиян не смешивать алкоголь разной крепости

Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…

26 минут назад

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

58 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

1 час назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

2 часа назад