Здоровье

Pronews: Эксперты отнесли хлопья к худшим завтракам, содержащих вредные жиры и сахар

Топ-3 продуктов на завтрак, которые оказывают вред на здоровье человека представили эксперты портала Pronews. Об этом сообщает в пятницу, 17 ноября, Mednovelty.ru.

По словам специалистов, важное значение имеет, чтобы утренний прием пищи не провоцировал скачки глюкозы. По этой причине от хлопьев и обжаренных мюсли на завтрак рекомендуется отказаться. Чаще всего в них есть и добавленный сахар, и жиры, вредные для здоровья.

Хотя хлопья позиционируют чаще всего как полезную еду, на самом деле они зачастую не приносят никакой пользы, в отличие от обычной овсяной каши. Хлопья и мюсли лучше заменить йогуртом, в который можно добавить молотые орехи.

Токсиколог Кутушов: Для поддержания вязкости крови нужно снабжать организм белком

Уточняется, что также для профилактики диабета рекомендуется отказаться от бутербродов основу которых составляет белый хлеб из пшеничной муки, лучше использовать цельнозерновой. Такой хлеб содержит сложные углеводы, которые необходимы пищеварительной системе. Но предупреждается, что к нему не следует подавать джем, или другие сладкие топинги. К хлебу можно добавить на завтрак нежирный сыр, творог, финики или небольшое количество арахисового масла.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ежедневно употреблять белковую пищу рекомендует и эндокринолог Зухра Павлова подчеркивая, что на завтрак полезно съедать отварное яйцо, а вот от каши по утрам лучше отказаться.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

4 секунды назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

25 секунд назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

34 минуты назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

37 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

39 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

56 минут назад