Здоровье

Гастроэнтеролог Утюмова: Зимний дефицит витамина D усиливает аппетит

Чтобы не набирать лишний вес зимой, необходимо поддерживать контроль баланса полезных веществ в организме, предупредила российский врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова. Об этом в пятницу, 17 ноября, сообщает Lenta.Ru.

По словам специалиста, в осенне-зимний период нехватка солнечного света вызывает острый дефицит витамина D, провоцируя усиление аппетита у человека. Поэтому на ежедневной основе рекомендуется принимать препараты витамина D (капсулы, жидкорастворимая форма).

«Дозировка должна быть профилактической, но лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом предварительно сдав анализ крови», — посоветовала Утюмова.

Врач рассказала, что увеличение массы тела (ИМТ) зимой — это нормальный физиологический процесс, когда из-за холода и пасмурной погоды люди больше времени находятся дома и злоупотребляют пищей с «быстрыми» углеводами, в том числе сладостями и выпечкой. Это происходит из-за снижения уровня «гормона счастья» серотонина, и человеку требуется дополнительная стимуляция для поддержания хорошего настроения.

Врач Сокольский: Употребление морковного сока чревато «каратиноидной желтухой»

Кроме того, сокращение светового дня влияет на выработку организмом больших объемов мелатонина, который не только вызывает грустное настроение и сонливость, но также усиливает чувство голода. Поэтому в зимнее время необходимо использовать больше ламп дневного освещения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что от чрезмерного употребления моркови, даже несмотря на ее огромные пользу и доступность, предостерег кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский. По его словам это чревато «каратиноидной желтухой».

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

20 минут назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

33 минуты назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

45 минут назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

59 минут назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

1 час назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

1 час назад