Чтобы не набирать лишний вес зимой, необходимо поддерживать контроль баланса полезных веществ в организме, предупредила российский врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова. Об этом в пятницу, 17 ноября, сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, в осенне-зимний период нехватка солнечного света вызывает острый дефицит витамина D, провоцируя усиление аппетита у человека. Поэтому на ежедневной основе рекомендуется принимать препараты витамина D (капсулы, жидкорастворимая форма).
«Дозировка должна быть профилактической, но лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом предварительно сдав анализ крови», — посоветовала Утюмова.
Врач рассказала, что увеличение массы тела (ИМТ) зимой — это нормальный физиологический процесс, когда из-за холода и пасмурной погоды люди больше времени находятся дома и злоупотребляют пищей с «быстрыми» углеводами, в том числе сладостями и выпечкой. Это происходит из-за снижения уровня «гормона счастья» серотонина, и человеку требуется дополнительная стимуляция для поддержания хорошего настроения.
Кроме того, сокращение светового дня влияет на выработку организмом больших объемов мелатонина, который не только вызывает грустное настроение и сонливость, но также усиливает чувство голода. Поэтому в зимнее время необходимо использовать больше ламп дневного освещения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что от чрезмерного употребления моркови, даже несмотря на ее огромные пользу и доступность, предостерег кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский. По его словам это чревато «каратиноидной желтухой».
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…
Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…