Здоровье

Гастроэнтеролог Утюмова: Зимний дефицит витамина D усиливает аппетит

Чтобы не набирать лишний вес зимой, необходимо поддерживать контроль баланса полезных веществ в организме, предупредила российский врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова. Об этом в пятницу, 17 ноября, сообщает Lenta.Ru.

По словам специалиста, в осенне-зимний период нехватка солнечного света вызывает острый дефицит витамина D, провоцируя усиление аппетита у человека. Поэтому на ежедневной основе рекомендуется принимать препараты витамина D (капсулы, жидкорастворимая форма).

«Дозировка должна быть профилактической, но лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом предварительно сдав анализ крови», — посоветовала Утюмова.

Врач рассказала, что увеличение массы тела (ИМТ) зимой — это нормальный физиологический процесс, когда из-за холода и пасмурной погоды люди больше времени находятся дома и злоупотребляют пищей с «быстрыми» углеводами, в том числе сладостями и выпечкой. Это происходит из-за снижения уровня «гормона счастья» серотонина, и человеку требуется дополнительная стимуляция для поддержания хорошего настроения.

Врач Сокольский: Употребление морковного сока чревато «каратиноидной желтухой»

Кроме того, сокращение светового дня влияет на выработку организмом больших объемов мелатонина, который не только вызывает грустное настроение и сонливость, но также усиливает чувство голода. Поэтому в зимнее время необходимо использовать больше ламп дневного освещения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что от чрезмерного употребления моркови, даже несмотря на ее огромные пользу и доступность, предостерег кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский. По его словам это чревато «каратиноидной желтухой».

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад