Диетолог Лушникова: При плохом настроении и недосыпах полезно мясо индейки

Фото: freepik.com/timolina

По мнению врача, в мясе индейки содержится аминокислота триптофан — предшественник серотонина — главного нейромедиатора, отвечающего за сон и настроение. Об этом NEWS.ru сообщила Ольга Лушникова, диетолог. Регулярное потребление этого мяса может повысить уровень серотонина и повлиять на сон и настроение.

«В мясе индейки присутствует аминокислота триптофан — предшественник серотонина, который отвечает за сон и настроение. Поэтому частое употребление мяса индейки способствует увеличению уровня серотонина в организме и повышает настроение», — сказала Лушникова. Терапевт Махмудова: Как нехватка солнечного света влияет на здоровье

Эксперт напомнила, что индейка содержит витамины B — B3, B6 и B12. Она отметила, что мясо содержит большое количество селена, являющегося антиоксидантом и защищающего клетки от повреждений, а также железа и цинка.

«Витамин B3 играет важную роль в метаболизме, поддержании здоровья нервной системы, метаболизме холестерина. Витамин B6 необходим для образования гемоглобина и нормального функционирования мозга. Витамин В12 важен для кроветворения. Цинк влияет на иммунную систему, а железо необходимо для образования гемоглобина и транспортировки кислорода по всему телу. Калий регулирует уровень электролитов и воды», — заключила Лушникова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если вы добавите в блюдо больше зелени, салата, нарезанных овощей, отварной курицы или индейки, лапша быстрого приготовления станет «обычным блюдом».

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.