Выбор завтрака может существенно повлиять на регулирование уровня сахара в крови и общее самочувствие человека в течение дня.
Эксперты Diabetes UK рекомендуют внести простые изменения в свой завтрак, чтобы сделать его более полезным и предотвратить развитие диабета. Лучше избегать бутербродов с белым хлебом, хлопьев и жареной мюсли, которые содержат сахар и вредные жиры.
Их можно заменить овсянкой, добавив натуральный йогурт с фруктами или клетчаткой, орехами или цельнозерновыми продуктами. Также стоит выбрать цельнозерновой хлеб вместо белого и использовать банановое пюре, сделанное своими руками вместо сладких топпингов, сообщает «Российская газета».
«Другие варианты дополнения хлеба – это нежирный сыр, творог, финики или небольшое количество арахисового масла», — заключают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при резкой смене погоды у некоторых людей начинает болеть голова и появляются боли в суставах. Если есть реакция на погоду, у человека может быть хроническое заболевание, возможно, генетическая предрасположенность.
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…
Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…