Фото: freepik.com/freepik
Выбор завтрака может существенно повлиять на регулирование уровня сахара в крови и общее самочувствие человека в течение дня.
Эксперты Diabetes UK рекомендуют внести простые изменения в свой завтрак, чтобы сделать его более полезным и предотвратить развитие диабета. Лучше избегать бутербродов с белым хлебом, хлопьев и жареной мюсли, которые содержат сахар и вредные жиры.
Их можно заменить овсянкой, добавив натуральный йогурт с фруктами или клетчаткой, орехами или цельнозерновыми продуктами. Также стоит выбрать цельнозерновой хлеб вместо белого и использовать банановое пюре, сделанное своими руками вместо сладких топпингов, сообщает «Российская газета».
«Другие варианты дополнения хлеба – это нежирный сыр, творог, финики или небольшое количество арахисового масла», — заключают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при резкой смене погоды у некоторых людей начинает болеть голова и появляются боли в суставах. Если есть реакция на погоду, у человека может быть хроническое заболевание, возможно, генетическая предрасположенность.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…