Доктор Маринэ Гамбарян: Овощи и сыр могут помочь бросить курить

Некоторые продукты, такие как фрукты, овощи и сыр помогут избавиться от никотиновой зависимости: вкус табака становится неприятным после их употребления, сообщила Маринэ Гамбарян, руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака Национального института терапии и профилактической медицины Минздрава. В беседе с aif.ru врач отметила, что вы можете есть морковные или огуречные палочки, чтобы занять себя после обеда. NEJM: Лекарство для снижения веса уменьшает риск инфаркта на 20 процентов

«Курение становится приятным после определенных продуктов, таких как мясо, а овощи, фрукты и сыры делают вкус табака невыносимым. <…> Мы также должны попытаться изменить наши повседневные привычки. <… Палочки из огурца, моркови и сельдерея, семена подсолнечника помогут занять руки, рот и время», — объяснила специалист.

Помимо этого, чтобы избавиться от привычки к зависимости, важно понимать, почему человек хочет это сделать, отмечает эксперт.

Справиться с зависимостью поможет новое хобби: компьютерные игры, рисование, спорт или кулинария. Гамбарян отметила, что хорошая физическая активность будет источником эндорфинов и смягчит тягу к никотину. Вы также должны пить больше воды, травяных и фруктовых чаев. Они снимают сухость во рту и выводят токсины из организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диабет может протекать бессимптомно более 10 лет, поэтому людям следует обращать внимание даже на мельчайшие признаки, указывающие на наличие патологии.