Фото: ru.freepik.com
Мясо домашней индейки, из отряда курообразных, который ведёт своё начало от дикой индейки, рекомендовала почаще включать в рацион питания худеющим и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями российский врач-диетолог Ольга Лушникова. Об этом в четверг, 16 ноября, сообщает NEWS.ru.
По словам специалиста, индюшатину следует есть, если необходимо ограничивать количество животных жиров в рационе питания.
«Индейка имеет вкусное, нежное мясо, она имеет более низкое содержание жира по сравнению с говядиной, свининой и даже курицей. Это делает ее отличным, если не лучшим, выбором для людей, которые следят за своим весом и регулярно занимаются спортом, а также для тех, кому важно ограничивать количество животных жиров в рационе (например, при сердечно-сосудистых заболеваниях)», — перечислила Лушникова.
Отмечается, что калорийность индейки варьируется в диапазоне 125–175 килокалорий, количество жира 1,8–8,5 граммов на 100 граммов. Но эти показатели зависят от типа мяса и способа приготовления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в достаточном количестве аминокислоту лизин очень важно ежедневно употреблять человеку для укрепления костей. Основным продуктом, в котором она содержится в большом количестве, является курица, отметила врач-терапевт, д.м.н. и телеведущая Елена Малышева.
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…