Марафонцам для повышения бодрости во время бега необходимо есть кетчуп. В этом продукте содержатся углеводы и соль, поэтому он обеспечивает организм энергией, а соль предотвращает потерю воды, рассказали британские эксперты по питанию. Об этом в четверг, 16 ноября, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Daily Mail.
По словам специалистов, во время забегов длиной 42 километра и более, а также продолжительностью свыше двух часов, организм расходуется более углеводов, чем есть в запасе у организма. И если обычные люди могут не есть два часа без вреда для организма, то у спортсменов расход энергии гораздо выше. У атлета недостаток энергии во время бега будет оказывать негативное влияние на его скорость, появляется сильная усталость.
Уточняется, что некоторые профессиональные бегуны до и во время забега активно едят пирожные, шоколад, мармелад и вафли, чтобы получить быстрые углеводы.
«Кетчуп является более оптимальным для марафонцев вариантом. Он не только даст энергию, но и задержит жидкость», — заверили эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что известный тренер по фитнесу Рокси Джонс поставила под сомнение необходимость специального спортивного питания для повышения силы и выносливости.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…