Здоровье

Ученые США: Дневной сон сохраняет объем и здоровье мозга

Последние исследования ученых из Калифорнийского университета (США) и Республиканского университета (Уругвай) открыли факт, что дневной сон может оказать существенную профилактику в борьбе с процессом старения мозга. Об этом в среду, 15 ноября, сообщает портал Planet-today.ru со ссылкой на Sleep Health.

Согласно сообщению, результаты экспериментального исследования показали, что сиеста способствует сохранению когнитивного здоровья. Темп уменьшения объема мозга, являющийся характерным признаком старения, замедляется.

Уточняется, что в рамках эксперимента командой исследователей было предложено участникам в возрасте от 40 до 69 лет вздремнуть в послеобеденное время, после чего их просили выполнить серию когнитивных тестов. Сравнение ответов показало, что те испытуемые, кто уделял время дневному сну, демонстрировали более высокую активность мозга по сравнению с теми, кто игнорировал его.

В результате ученые пришли к научному выводу, что имеется причинно-следственная связь между дневным сном и уровнем сохранения объема головного мозга. Постепенное уменьшение серого вещества мозга связано с развитием деменции и болезни Альцгеймера.

Исследователи также обратили внимание на генетические аспекты, изучив 97 фрагментов ДНК для определения предрасположенности к дневному сну. При сравнении данных 380 тысяч абонентов из британского биобанка, был определен, что поклонники сиесты показывали больший объем мозга в каждой возрастной категории и удерживали молодость мозга на 2,6-6,5 года дольше, чем те, кто предпочитал оставаться без дневного отдыха.

Сомнолог Кудинов: Для нормального сна нужно засыпать и просыпаться в одно время

Несмотря на полученные результаты, внедрение дневного сна в повседневную жизнь может встретить определенные трудности, к примеру, на работе. Но ученые обращают отдельное внимание на пользу и потенциал внедрения короткого дневного отдыха в режим труда и отдыха с целью поддержания здоровья мозга и общего благополучия в надежде, что их открытия станут основой для разработки новых стратегий поддержания когнитивного здоровья с возрастом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-сомнолог Павел Кудинов констатировал, что для нормального сна нужно засыпать и просыпаться в одно время.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

44 секунды назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

2 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

6 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

19 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

29 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

43 минуты назад