Последние исследования ученых из Калифорнийского университета (США) и Республиканского университета (Уругвай) открыли факт, что дневной сон может оказать существенную профилактику в борьбе с процессом старения мозга. Об этом в среду, 15 ноября, сообщает портал Planet-today.ru со ссылкой на Sleep Health.
Согласно сообщению, результаты экспериментального исследования показали, что сиеста способствует сохранению когнитивного здоровья. Темп уменьшения объема мозга, являющийся характерным признаком старения, замедляется.
Уточняется, что в рамках эксперимента командой исследователей было предложено участникам в возрасте от 40 до 69 лет вздремнуть в послеобеденное время, после чего их просили выполнить серию когнитивных тестов. Сравнение ответов показало, что те испытуемые, кто уделял время дневному сну, демонстрировали более высокую активность мозга по сравнению с теми, кто игнорировал его.
В результате ученые пришли к научному выводу, что имеется причинно-следственная связь между дневным сном и уровнем сохранения объема головного мозга. Постепенное уменьшение серого вещества мозга связано с развитием деменции и болезни Альцгеймера.
Исследователи также обратили внимание на генетические аспекты, изучив 97 фрагментов ДНК для определения предрасположенности к дневному сну. При сравнении данных 380 тысяч абонентов из британского биобанка, был определен, что поклонники сиесты показывали больший объем мозга в каждой возрастной категории и удерживали молодость мозга на 2,6-6,5 года дольше, чем те, кто предпочитал оставаться без дневного отдыха.
Несмотря на полученные результаты, внедрение дневного сна в повседневную жизнь может встретить определенные трудности, к примеру, на работе. Но ученые обращают отдельное внимание на пользу и потенциал внедрения короткого дневного отдыха в режим труда и отдыха с целью поддержания здоровья мозга и общего благополучия в надежде, что их открытия станут основой для разработки новых стратегий поддержания когнитивного здоровья с возрастом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-сомнолог Павел Кудинов констатировал, что для нормального сна нужно засыпать и просыпаться в одно время.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…