РИАН: Диабетикам посоветовали заменить бананы на мандарины и апельсины

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи дал советы по питанию для людей с сахарным диабетом. Хотя пациентам предлагается снизить употребление продуктов, повышающих уровень сахара в крови и сладких продуктов, это не является полным отказом от сладостей, сообщает РИАН.

Специалист отмечает, что сладкие фрукты, в частности, ягоды, киви, персики, абрикосы, апельсины, мандарины, груши и яблоки, включают «медленные углеводы» с меньшим эффектом повышения сахара, потому что их труднее переваривать. Перечисленные фрукты необходимо включать в рацион, так как они богаты полезными микроэлементами и витаминами. ОСН: Черный тмин способен очищать организм и смягчает симптомы артрита

Кроме того, специалист рекомендовал убрать из рациона быстрые углеводы, например, арбуз, сладкие фрукты (виноград, бананы, инжир) и газированные напитки, сиропы, сахар, вишню, фруктовые соки, сладости и конфеты. Он отметил, что важно учитывать гликемический индекс каждого приема пищи и общее употребление углеводов.

Врач также отметил «Школу диабета», где врачи учат составлять диету на основе углеводов в соответствии с графиком хлебных единиц (ХE). Хлебная единица используется для оценки количества углеводов в пище, и для диабетиков ее количество обычно не превышает 20 в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что личностные качества оказывают влияние на эмоции и поведение человека в разных ситуациях. Одна из самых популярных моделей — «большая пятерка», которая включает в себя доброжелательность, открытость опыту, экстраверсию, невротизм и честность.